Rosszabb alvásminőséget eredményez már egy pohárnyi alkoholos ital is
A Sleep folyóiratban jelent meg az E.P. Bradley Hospital Alváskutató Laboratóriumában dolgozó kutatók cikke, amelyben a lefekvést megelőzően fogyasztott kis mennyiségű alkohol alvásra gyakorolt hatását vizsgálták.
Összesen 30 személy vett részt a kísérletben, amelynek során először három egymást követő éjszakán kellett a laborban aludniuk - ekkor egy alkoholmentes koktélt kaptak lefekvés előtt egy órával, majd pár héttel később újabb három éjszakát töltöttek a laborban, ekkor viszont alkoholos koktélt kaptak.
Az eredmények szerint a résztvevők alkohol hatására gyorsabban voltak képesek elaludni, és a lassú hullámú alvás vagy mélyalvás időtartama is nőtt. Csökkent viszont a REM-szakasz hossza, ami általában a teljes alvási időszak 20 százalékát teszi ki. Ennek minden hatása még a mai napig sem tisztázott teljesen, de a rövidebb REM-szakasz érzelmi és memóriaproblémákhoz, valamint agyi tompasághoz vezet. A kutatók megállapítása szerint már a lefekvés előtti kis mennyiségű alkoholfogyasztás is egyértelműen rosszabb alvásminőséghez vezet.
