Kezdje már reggel a nem evést!
Egy friss kutatás megkérdőjelezi azt a korábban elfogadott elméletet, mely szerint a reggelizés létfontosságú a megfelelő testsúlyszabályozáshoz – írja az MNO.
Ha kihagyjuk a reggelit, nem kell félni attól, hogy ebédkor és a nap további részében túlzásba visszük az evést – derül ki a Cornell Egyetem a Physiology and Behavior júliusi számában közzétett kutatásából.
A többség azt hiszi, ha nem eszünk reggelit, a kimaradt kalóriát ebédkor vagy a nap további részében bepótoljuk. Kutatásunkból viszont az derült ki, hogy az átlagos evők csoportjában nem tapasztalható ilyen kalória-kompenzáció” – számolt be a tanulmány vezető szerzője, David Levitsky. Ha kihagyjuk a reggelit, éhesebbek leszünk ugyan, de nem fogunk később annyi kalóriát fogyasztani, amivel kompenzálhatjuk a kimaradt reggelit. Ennek eredményeképpen a teljes napi kalóriabevitel alacsonyabb lesz – olvasható az mno.hu-n.
