"Nincs még egy olyan faj a Földön, amely önként korlátozná a saját alvását"
A Telex közel kétórás interjút készített Schwab Richárddal a Most jövök című műsorban. Néhány gondolat szöveges formában.
Az okostelefon állandó készenléti állapotot, ezáltal stresszt okoz, a készülék által kibocsátott fényszennyezés pedig rossz hatással van az alvásunkra, ami megint csak növeli a stresszt. Ezek mind fontos tényezői annak, hogy például emelkedik a vastagbél daganatok száma, „20-22 éves kor között elképesztően sok páciens jön bélpanaszokkal” – mondta a gasztroenterológus-belgyógyász.
A betegségek kialakulásának van egy kockázati mátrixa, és nem mindegy, hogy miből mennyi ér minket. Schwab példájában Jani bácsi megihatott egy-egy pohár bort régen a hegyen, de közben nem telefonozott, lényegesen kevesebb stressz érte, nappal kelt és nappal nyugodott, máshogy táplálkozott, nem volt túlsúlya, jobb volt körülötte a levegő. „Ha valaki ezt a városban szeretné ülő- és menedzser életmóddal másolni, az nem fog menni.”
„Nem értettük a mechanizmust” – mondta arra, hogy régebben például daganatos betegségek esetében miért nem foglalkozott az orvostudomány a lelki tényezőkkel, és miért csak arra fókuszált, hogy a beteg testéből eltávolítsák a tumort. Ma viszont már tudjuk, hogy a stressz által kiváltott helyi, a nyálkahártyát érintő hormonális változások képesek daganatot okozni.
Mi az az általános ajánlás, ami mindenki számára megfogalmazható? Schwab ajánlása szerint az egészségtudatosság mellett időben kell lefeküdni, ne igyunk alkoholt, ne dohányozzunk, és zuhanyozzunk hideg vízben, utóbbinak jótékony hatását már számos kutatás bizonyította. Hangsúlyozta ugyanakkor, hogy minden nagyobb életmódváltást, például a táplálkozás tekintetében meg kell nézni egyénileg, szakemberrel, és ha valakinek evészavara van, akkor nehogy elkezdjen még kevesebbet enni.
„Ha valakit heteken keresztül rendszeresen felébresztenek, az sokkal fogékonyabb lesz a fertőzésekre” – mondta Schwab. „Az alvászavar ott kezdődik, ha valaki egynél többször ébred fel egy hét alatt” – ismertette az alvászavar nemzetközi definícióját. Arról, hogy vannak, akik későn fekszenek le rendszeresen például egy sorozat miatt, azt mondta, hogy „nincs még egy olyan faj a Földön, amely önként korlátozná a saját alvását”.
A teljes információt ITT olvashatja
