22 és 19: emlékeztetni fogják az egészségére
Amerikai kutatók vizsgálata alapján napi 22 percnyi testmozgás elegendő ahhoz, hogy csökkenjen 19 krónikus betegség kialakulásának kockázata, írja a hvg.hu.
Az amerikai Iowai Egyetem kutatóinak legfrissebb vizsgálatából kiderült, hogy hetente már 150 perc, naponta 21,4 percnyi testmozgás is elegendő ahhoz, hogy csökkenjen 19 krónikus betegség – köztük például a cukorbetegség – kialakulásának kockázata. A Preventing Chronic Disease című tudományos szaklapban megjelent publikáció szerint több mint 7000 embert vontak be a szakemberek a vizsgálatba, az eredmény pedig statisztikai szempontból is szignifikáns összefüggést mutatott ki a fizikai aktivitás és az egészség között – számolt be róla az IFLScience.
A válaszok alapján azoknál az embereknél, akik heti 150 perc közepes vagy erőteljes testmozgásról számoltak be, statisztikailag kisebb valószínűséggel alakult ki 19 krónikus betegség, köztük a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, a légúti megbetegedések és a cukorbetegség is. Emellett az is kiderült: minél kevesebbet mozog valaki, annál inkább nőtt a betegség kockázata.
A szakemberek szerint az nem újdonság, hogy a mozgás egészségesebbé teszi az embert, azt viszont egyértelműen bizonyítja, hogy a testmozgás rendszerességére igenis rá kell kérdezni egy beteg állapotának felmérésekor.
