A jóga kitűnően csökkenti a vérnyomást
A szívinfarktus utáni rehabilitáció időszakában a gyógyszerek kiegészítésére használt jógagyakorlatok jelentősen fokozták a tabletták vérnyomáscsökkentő hatását.
A jógázás vérnyomáscsökkentő tulajdonsága fiatal, egészséges indiai embereken már régóta ismert, de Wolfgang Mayer-Berger és munkacsoportja arra volt kíváncsi, lehet-e idősödő, európai szívbetegek vérnyomását is mérsékelni a rehabilitációs programmal. Eredményeiket az EuroPREVENT 2010 tudományos konferencián ismertették.
A vizsgált személyek koszorúér-betegségben szenvedtek, és vagy infarktus után, vagy koszorúér-tágítást követően kerültek szanatóriumba.
A tanulmányban 340 olyan férfibeteget vizsgáltak, akinek a szívroham után emelkedett vérnyomása volt, ezért két-három, különböző vérnyomáscsökkentőt szedtek, ennek ellenére a vérnyomásmérő továbbra is magas értékeket mutatott. Őket vonták be a relaxációs programba, amely voltaképpen a jóga egyik formája, a vinijóga volt.
A vinijóga lényege a légzés és testgyakorlatok koordinációja, főleg nők körében terjedt el népszerű relaxációs időtöltésként. A szanatóriumban azonban korosodó, elsősorban kétkezi munkával foglalkozó férfiakat tanították meg a gyakorlatokra. Mivel azok a hagyományos jógahelyzetek szabad variációiból állnak, sokfelé használják sérülések vagy ízületi műtétek utáni rehabilitációra. Gyakran beiktatják idős emberek ellazító programjaiba is.
Volt egy másik csoport is, amelyben progresszív izomrelaxációs gyakorlatokat alkalmaztak. A kutatók véletlenszerű sorrend szerint osztották be a szívbetegeket az egyik vagy a másik csoportba, és mindkét csoport három héten át, hetente ötször, naponta fél óráig végezte a gyakorlatokat.
A német munkacsoport által kezelt szívbetegek azért voltak a rehabilitációs klinikán, hogy később visszamehessenek dolgozni. A súlyosabb hipertónia betegségben szenvedők (szisztolés vérnyomás > 140 Hgmm) szisztolés vérnyomása a jóga hatására 21,2 Hgmm értékkel lett alacsonyabb, míg az izomrelaxációs csoportban lévőké csak 12,6 Hgmm-el mérséklődött.
