Minőségi alvás: a jobb vagy a bal oldal a nyerő?
2022. október 13. 05:28
Az IFLScience szerint a párnáktól az alvás pozíciójáig rengeteg tényező hat az alvásminőségre, írja a 24.hu.
A bal oldal mellett szól, hogy gyomrunk nagy része a test bal oldalán található, így ezen az oldalon feküdve a gravitáció miatt inkább védve van az emésztőrendszer tartalma. A jobb oldalra gördülve például nagyobb eséllyel jelentkezhet étkezés utáni reflux – az égető, kellemetlen érzet természetesen nem mindenkit fenyeget.
A jobb oldal előnye ezzel szemben, hogy könnyebb légzést biztosíthat az alvási apnoéban szenvedőknek. Ezen alvászavar lényege, hogy a légzés néha abbamarad, majd újra elindul, egyik jellegzetes tünete pedig a hangos horkolás. Az nem tisztázott, hogy a jobb oldalon való alvás miként segíthet.
(forrás:
24.hu)
