Kevesebb alvás is elég lehet
Az amerikai Nemzeti Alvás Alapítvány új határértékekkel egészítette ki az emberek alvásigényét a különböző korosztályokban – írja a hvg.hu.
7-9 óra, ez a 26 felettiek alvásigénye, és ez az egyetlen korcsoport, amelyben nem változott a szakértők által előírt határérték. Az amerikai Nemzeti Alvás Alapítvány (National Sleep Foundation) felkért egy új szakértői csoportot, hogy vizsgálja felül az eddigi iránymutatásokat – idézi fel a lap, mely bemutatja az általában csökkentett, új határértékeket is.
A szakértők figyelmeztetnek, hogy ha a megfelelő korosztályban nem jutnak elegendő alváshoz az emberek, az súlyos betegségekhez is vezethet. A kialvatlanság közvetlen következménye lehet a depresszió, az elhízás, továbbá a folyamatos figyelemzavar – olvasható a hvg.hu-n.
