Hiába a sok edzés, a túl sok ülés szívbetegséghez vezet
Az egész napos ülőmunka súlyos egészségügyi kockázatokat rejthet magában, még akkor is, ha rendszeresen sportolunk, írja a Pénzcentrum.
A Journal of the American College of Cardiology című szaklapban megjelent tanulmány közel 90 000 ember adatait elemezte. A résztvevők egy héten át gyorsulásmérőt viseltek, amely rögzítette ülő és aktív időtöltésüket. Ezt később összevetették az olyan betegségek diagnózisával, mint a stroke, a szívroham és a szívelégtelenség.
A kutatás rámutatott, hogy a napi 10,6 óránál hosszabb ülés már kockázatosnak tekinthető. Ezim Ajufo, a bostoni Brigham and Women's Hospital kardiológusa, a tanulmány első szerzője szerint "ez nem egy merev határérték, de úgy gondoljuk, hogy ez egy ésszerű első lépés az iránymutatások és a közegészségügyi beavatkozás számára".
Keith Diaz, a Columbia Egyetem Orvosi Központjának viselkedés-orvostani docense szerinte az izmok fontos szerepet játszanak a vércukor- és vérzsírszint szabályozásában, és ehhez mozgásra van szükségük.
A szakértők szerint a megoldás nem feltétlenül az álló asztal beszerzése. Diaz javaslata szerint érdemes félóránként vagy óránként felállni és néhány percet sétálni, vagy a kisebb megbeszéléseket séta közben megtartani, írja a Pénzcentrum.
A tanulmány arra is rávilágított, hogy a nap végi intenzív edzés önmagában nem elegendő a hosszú ülés okozta problémák ellensúlyozására. Ennek ellenére a szakértők hangsúlyozzák, hogy a rendszeres testmozgás továbbra is rendkívül fontos és sokféle előnnyel jár.
