Így fiatalíthatja meg az agyát 6,5 évvel
A hvg.hu szerint egy brit és uruguayi kutatókból álló csoport arra jutott, hogy érdemes lehet nap közben több szunyókálást is beiktatni, főleg idős korban.
A The Guardian nyomán a lap megjegyzi: már a korábbi kutatások is azt mutatták, hogy míg a hosszú alvás az Alzheimer-kór korai tünete lehet, más kutatások szerint egy rövid szunyókálás javíthatja az emberek tanulási képességét. A tudósok most azt állítják: bizonyítékot találtak arra, hogy a napközbeni szunyókálás segíthet megvédeni az embert az agy zsugorodásától.
A kutatócsoport szerint az eredmény azért is érdekes, mivel az agy zsugorodásával – mint az életkor előrehaladtával fellépő folyamattal – kapcsolatban a korábbi kutatások arra jutottak, hogy összefüggésbe hozhat az alvásproblémákkal.
A Sleep Health című tudományos folyóiratban megjelent publikáció szerint a tudósok mintegy 35 ezer, 40 és 69 év közötti ember genetikai, életmódbeli és egészségügyi adatait elemezték. Arra voltak kíváncsiak, hogy azok a genetikai variánsok, amelyek összefüggésbe hozhatók a napközbeni szunyókálással, hatással vannak-e az agy egészségére. Azt találták, hogy azok agya, akik rendszeresen beiktatnak napjaikba rövid pihenőket, átlagosan 2,6–6,5 évvel fiatalabb, mint azok, akik nem pihentetik a szemüket napközben, közli a portál.
