A koránkelés hazárdjáték
Az alvás rendjében még a kisebb eltérések is anyagcsere-betegséget okozhatnak egészséges, dolgozó felnőtteknél – írja egy a Medical News Today cikkében ismertetett kutatás alapján az MNO.
- A nőknek komolyan fáj a reggel
- A zöldben kijavítható az ember
- Munkahelyi, házastársi stressz: depresszió, elhízás
- Az ember nem váltóműszakra született
- Növeli a testsúlyt és a rák kockázatát a rendszertelen alvás
- Éjjel és szürkületben jobban öl a munka
- Cukorbeteg leszel, ha nem alszol?
- Már egy éjszaka alváshiány rontja a cukoranyagcserét
A cikkben egy 500 ember alvásritmusát és napi aktivitását megfigyelő kutatásról számolnak be, amelyben arra jutottak, hogya vizsgálatban részt vevők 85 százalékánál az alvásciklus felezőpontja később volt hétvégéken, mint hétköznapokon, és ezek az emberek később is ébredtek, amikor nem dolgoztak.
A kutatás eredménye szerint azoknál az embereknél, akiknél jobban eltért egymástól a munkanapi és a pihenőnapi alvásritmus – a szakértők ezt „social jet lag”-nek nevezték – nagyobb valószínűséggel alakult ki rossz koleszterinszint, nagyobb derékbőség, nagyobb testtömegindex (BMI), nagyobb inzulinszint éhgyomorra és inzulinrezisztencia, mint a többieknél – olvasható az mno.hu-n.
