Harapja, ne csak nyelje!
Az étrendkiegészítőkkel, vitaminbevitellel kapcsolatos tanácsokhoz érkezett a Semmelweis Egyetem honlapján közölt immunerősítő sorozat.
Az étrendkiegészítők rendszeres szedésével akár kárt is okozhatunk szervezetünkben, sőt gyengíthetjük immunrendszerünket – figyelmeztet Veresné Dr. Bálint Márta, az egyetem Dietetikai és Táplálkozástudományi tanszékének docense.
A dietetikus a különböző étrend-kiegészítőket inkább csak kúraszerűen ajánlja, például a nátha szezon elején, vagy ha már kialakult a betegség. Példaként egy egészséges ember napi C-vitamin igénye 90 mg, melyet 5-7 dkg zöldpaprika elfogyasztásával már fedezni lehet, természetes élelmiszerekből gyakorlatilag túladagolni lehetetlen. Ezzel szemben étrend-kiegészítő, vagy gyógyszer formájában akár ennek 5-10 –szerese (500-1000 mg/adag) is elérhető. Ha ezt nem csak egy-két hétig, hanem hosszú ideig szedjük, akkor az arra hajlamosaknál növeli a kalcium-oxalát típusú vesekő kialakulásának esélyét – olvasható az egyetem honlapján.
