Ünnepi görcsoldás
A karácsonyi stressz egyre általánosabb jelenség, korunk egyik népbetegségévé vált – idézi a Semmelweis Médiasarok dr. Stauder Adrienne-t, az egyetem docensét.
Az ajándék te magad légy – ajánlja a Magatartástudományi Intézet docense. Ennek kifejezésére alkalmasak a különböző úgynevezett „szeretet nyelvek”, vagyis az elismerő szavak, a minőségi idő, a személyre szabott ajándékok, az apró szívességek és az érintés. A karácsony egy kiváló alkalom arra, hogy ezeket alkalmazzák.
A szakember azt tanácsolja, hogy mindenki álljon meg egy pillanatra és figyeljen magára: próbálja megőrizni tisztán látását. Ossza el a feladatokat, gondolja át, hogy mi az, amibe érdemes energiát fektetni. Mérlegelje, hogy mik a reális elvárások, mi az, amivel valóban örömet tud szerezni másoknak. Azt is érdemes átgondolni, mi a legrosszabb, ami történhet, ha nem felel meg minden elvárásnak – olvasható a tanácsok között az egyetem honlapján.
