Ezekre kell odafigyelniük a szülőknek
A magyar gyerekek egynegyede túlsúlyos vagy elhízott
Manapság egyre több fiatalt érint a testképzavar, ami a fizikai és mentális jóllétük mellett a táplálkozásukra is kihat, ez pedig további súlyos problémákhoz vezethet. Erre reagálva indította el a BioTechUSA az Együtt a Gyermekek Egészségéért programját, amely során a diákoknak az egészséges táplálkozásról, a helyes testképről, az önértékelésről, a kamaszokat érintő lelki nehézségekről adnak át hasznos információkat élményeken keresztül. Felmerül a kérdés, hogy szülőként vajon mire érdemes odafigyelni?
Egyre többet lehet arról olvasni, hogy a mostani generáció elégedetlen a külsejével, ami részben a közösségi médiában terjedő tartalmaknak is köszönhető. Ez nemcsak a társas kapcsolataikra, a mentális egészségükre, az önértékelésükre, hanem a táplálkozásukra is hatást gyakorol, így gyakoriak az evészavarok, amik további egészségügyi problémákhoz vezethetnek.
“Hazánkban a gyerekek kb. 1/4-e túlsúlyos vagy elhízott; a felmérések azt mutatják, hogy a gyerekek 18-20%-ánál jelenik meg a túlsúly, míg az elhízás 7-8%-uknál mutatható ki. A 14-15 éves korcsoportnál hasonló a helyzet, a diákoknak kb. 17%-a túlsúlyos, illetve elhízott. A különböző evészavarok (anorexia nervosa, bulimia nervosa) ugyancsak növekvő tendenciát mutatnak, 1-4%-os az előfordulási gyakoriságuk, főként serdülőknél és fiatal felnőtteknél jelentkeznek. A testképpel kapcsolatos pszichés problémákhoz, és az azt követő táplálkozási zavarokhoz hozzájárulhat az is, hogy a fiatalok gyakran irreális szépségideálhoz szeretnének hasonlítani, ezért önmagukkal szemben fokozott elvárásaik vannak” – mondja Kubányi Jolán, a Táplálkozástudományért Alapítvány alapító elnöke, dietetikus szakértő.
Jellemző a korcsoportra a többletkalória-bevitel, az energia-egyensúly felborulása, gyakran kimaradnak főétkezések, de a helytelen táplálkozáshoz a mozgásszegény életmód is hozzájárul. Az evészavarok kialakulásában is szerepet játszik a táplálkozás, mivel előfordul, hogy túlzott fogyókúra következtében alakul ki kóros soványság, amely a testképzavar pszichés tüneteire utal. A különböző reklámok, a közösségi média is befolyásoló tényező lehet, valamint a kortársaknak való megfelelés is egyre inkább fontos szerepet kap a fiatalok életében.
Mire érdemes szülőként odafigyelni?
Az életkorra vonatkozó megfelelő kalóriabevitel mellett fontos a napi öt étkezés betartása, ezen belül kiemelt figyelmet kell szentelni arra, hogy a reggeli semmiképp ne maradjon ki. Az ételek minősége mellett a változatosságra is érdemes figyelni. Csökkentsük a gyorséttermi étkezések számát, kerüljük a cukrozott üdítőitalok és az energiaitalok fogyasztását, valamint a rendszeres nassolást is. A megfelelő napi rostbevitel miatt a gyümölcsök, zöldségek fogyasztása elengedhetetlen, és fontos a napi 500 milliliter tej vagy tejtermék fogyasztását is szem előtt tartani. Az egészséges életmódnak része a kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres testmozgás, valamint a megfelelő pihenés és alvás.
Az elhízás, az evészavarok kialakulásában a legnagyobb hangsúlyt a megelőzésre kell fektetni. Ezt a célt tűzte ki a BioTechUSA Együtt a Gyermekek Egészségéért programja is, melynek keretében a diákok élményeken keresztül tapasztalják meg a testi és lelki egészség fontosságát. A középiskolásoknak szóló kezdeményezést a vállalat számos partnerrel együtt valósította meg, akik az egészséges táplálkozásról, a helyes testképről, az önértékelésről, a kamaszokat érintő lelki nehézségekről adnak át hasznos információkat. A Kamasztér Alapítványnak köszönhetően a diákok részt vesznek egy pszichológusok által vezetett szabadulószobán, ahol a pozitív testképpel, az önbizalommal ismerkedhetnek meg. A Táplálkozástudományért Alapítvány által szervezett főző-workshopon a kiegyensúlyozott táplálkozás alapvető ismereteiről beszélgetnek interaktív formában, majd egy közös főzés során egészséges ételeket készítenek a VIK Vendéglátó, Turisztikai, Szépészeti Baptista Technikum, Szakképző Iskola és Gimnázium tankonyhájában. Megnéznek egy evészavarral foglalkozó színházi interaktív előadást a Kerekasztal Színház rendezésében, végül pedig 2025. november 22-én a Budapesti Orvostanhallgatók Egyesülete Semmelweis Egészségversenyén mérik össze mindazt, amit megtanultak a többállomásos program során.
A megmérettetéssel a diákok egy jó ügyet is támogatnak, ugyanis a versenyen gyűjtött pontokat a vállalat forintra váltja és a Mosoly Alapítványnak ajánlja fel. A legjobb eredményt elérő osztály pedig egymillió forint értékű támogatással is gazdagodik, amelyet sportszerekre vagy sporttal kapcsolatos beruházásra fordíthat.
