Az „éjszakai baglyok” körében tapasztalt magasabb szív- és érrendszeri kockázat nem genetikai adottság, inkább az életmód okozza, írja az Index.

Egy új tanulmány szerint az időkorlátozott étkezés nem javítja a metabolikus vagy kardiovaszkuláris egészséget, viszont befolyásolja a cirkadián ritmust, közölte az OTSZ Online.

Fókuszban a műszakváltás és a kronoterápia aktuális kérdései
Prof. Dr. Bódizs Róbert, egyetemi tanár, Semmelweis Egyetem, Magatartástudományi Intézet

Az alvászavar számos negatív következménnyel jár: rontja az életminőséget, hangulatzavarokat és nappali álmosságot okoz, kognitív teljesítményromláshoz vezet, valamint jelentős gazdasági teherrel jár.

A téli hónapok több szempontból is kihívást jelentenek az emberi szervezet számára, különösen a krónikus betegségekkel élőknek.

Rövidülnek a nappalok, ezáltal kevesebb nappali fényben lehet részünk, amely nemcsak a kedélyállapotunkat, de időszakosan alvásunkat is befolyásolhatja.

A cirkadián ritmus megakasztása dózistól függően 9-17 perc késésként jelentkezik az alvás-ébrenlét ciklusban, állítják norvég kutatók a Qubit szerint.

Március 30-án váltja a téli időszámítást a nyári, az órákat vasárnap hajnali 2-ről 3-ra kell átállítani. Kivédhetők az átállítással járó esetleges tünetek?

A BCL6 fehérje képes lehet fenntartani az izomtömeget, ha a manapság népszerű fogyasztószerekkel együtt alkalmazzák.

Kiderült, hogy a napot indító kávénak jelentős pozitív egészségügyi hatása van, ráadásul akkor a leginkább, ha reggel fogyasztja, írja a hvg.hu.