A Magyar Alvás Szövetség ajánlása a koronavírus idején
A táplálkozás, a mozgás és a társadalmi kapcsolatok erősítése mellett a cirkadián ritmusra épülő alvás-ébrenlét fontosságára hívja fel a figyelmet a Magyar Alvás Szövetség.
"A jó éjszakai alvás elengedhetetlen az egészség fenntartásához, mivel közvetlenül kapcsolódik az immunitáshoz. Ha nem alszunk jól és eleget, szervezetünk sokkal érzékenyebb a fertőzésekre, a vírusokra, a betegségekre. Az alvás minősége szerepet kap abban, hogy megóvhasson a koronavírustól és más betegségektől is" – hangsúlyozta G. Németh György, a szervezet elnöke.
A világjárvány-helyzet továbbra is fennáll, a változó életkörülményeink módosították az alvási szokásainkat, ezért különösen fontos, hogy aludjunk tudatosan. Nagyon sokat tehetünk saját magunk, hálótársunk, gyermekeink és családtagjaink egészségéért. Ne felejtsük: csak az szeret aludni, aki tud is!
A nehéz időkben figyeljenek a szakemberekre, akik segítenek abban, hogy jobban aludjunk.
A Magyar Alvás Szövetség ingyenes online alvás tanácsadása hétköznaponként 17 órától: facebook/orvosikozpont.
Információ: www.napialvas.hu ; This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
