A University of Virginia kutatói szerint a kalóriaégetés szempontjából a futás kétségtelenül hatékony mozgásforma, azonban a cukorbetegség és az elhízás megelőzésében az ellenállásos edzés, azaz az izomerő fejlesztésére irányuló tréning előnyösebb lehet.

Akár már heti egy óra súlyzós edzés nagy mértékben, 40-70 százalékkal csökkenti a stroke vagy szívroham kockázatát – írja a Dívány.

A hetente többszöri mérsékelt testmozgás a legjobb módja annak, hogy az ember megőrizze agya frissességét ötven éves kor felett is.

A fizikai aktivitást, illetve energiafelhasználást mérni hivatott úgynevezett  fitneszkarkötők által mért adatok megbízhatóságával, pontosságuk tesztjével foglalkozik az MNO cikke.