Már napi 4000 lépéssel csökkenthető a halálozás kockázata
Egy szerdán megjelent tanulmány szerint a szív- és érrendszeri betegségek általi halálozás kockázata napi 2337 lépéssel csökkenthető, írja a Qubit.
A European Journal of Preventive Cardiology című szaklapban szerdán megjelent tanulmány szerint napi 3967 lépés megtételével csökkenthető a bármilyen okból bekövetkező halálozás kockázata, míg napi 2337 lépéssel a szív- és érrendszeri betegségek általi halálozásé.
„Tanulmányunk megerősíti, hogy minél többet sétálunk, annál jobb. Ez férfiakra és nőkre egyaránt érvényes, kortól függetlenül, és az sem számít, hogy a világ mérsékelt égövi, szubtrópusi, szubpoláris vagy vegyes éghajlatú régiójában élünk” – mondta a kutatást vezető Maciej Banach, a lengyelországi Łódźi Orvosi Egyetem és a baltimore-i Johns Hopkins Egyetem kardiológusa.
A kutatók a világ különböző részeiről válogattak össze 17 nagy mintájú tanulmányt, így összesen közel 227 ezer ember gyaloglási szokásait és egészségi állapotát tudták megvizsgálni. Ebből kiderült, hogy minden 500-1000 plusz lépés megtételével jelentősen csökken a bármilyen okból történő halálozás kockázata, és ezek 4000 lépésnél érnek el egy kritikus határt, ahonnan már látványosak az egészségügyi hatások.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint a nem elegendő fizikai aktivitás a negyedik leggyakoribb halálozási ok a világon, évente 3,2 millió haláleset köthető hozzá. Az adatok alapján a pandémia alatt lecsökkent fizikai aktivitási szintek még két évvel a járvány lecsengése után sem álltak helyre, írja a Qubit.
