hirdetés
2022. augusztus. 15., hétfő - Mária.
hirdetés

 

A mély alvás és a magas vérnyomás kapcsolata

Azok a férfiak, akik túl kevés időt töltenek mély alvásban, jobban ki vannak téve a magas vérnyomás kockázatának – ezt mutatta ki egy új kutatás. Korábbi vizsgálatok már igazolták, hogy a krónikus alvászavaroknak és a kevés alvásnak súlyos következményei lehetnek: növelik a szívbetegség és az elhízás kockázatát, sőt megrövidíthetik az életet is. A mostani vizsgálat, amely a Hypertensionben jelent meg, azonban újszerű abban a tekintetben, hogy nem az alvás hosszát, hanem az alvás minőségét hozza kapcsolatba egy kóros elváltozással.

A Harvard Egyetem orvoskarán és más helyeken végzett vizsgálat középpontjában a lassú hullámú alvás állt, amely alvásunk legmélyebb fázisa; egy éjszaka alatt kb. másfél-két órát töltünk ebben az állapotban. A kutatók 784 olyan egészséges férfit vontak be a kísérletbe, akik egy folyamatban levő alvásvizsgálatban vettek részt, és a kísérlet kezdetén egyiküknek sem volt magas a vérnyomása. A három és fél éves követési idő alatt időről időre megmérték a személyek vérnyomását, és a lassú hullámú alvás mennyiségét otthonukban monitorozták Holter EEG készülékkel.

Az elemzés során, miután számos változó hatását figyelembe vették, a kutatók azt állapították meg, hogy azokban volt a legnagyobb a magas vérnyomás kialakulásának a kockázata, akik a legkevesebb időt töltötték a mély alvás fázisában. Bár a normális alvásnak mintegy 25 százaléka mély alvás, a magas vérnyomásra leginkább hajlamos férfiak teljes alvásidejüknek csak 4 százalékát töltötték ebben az alvásfázisban.

A mély alvásban legkevesebb időt töltő személyek emellett kevesebbet aludtak és hajlamosabbak voltak az alvási apnoéra, mint a többiek. „Ez azonban nem magyarázza meg teljes mértékben, hogy miért volt ilyen kevés a lassú alvás mennyisége” – mondta dr. Susan Redline, a Harvard Egyetem professzora, a vizsgálat egyik szerzője. Dr. Redline szerint, bár csak férfiakat vontak be a vizsgálatba, valószínű, hogy a nők esetében is hasonló eredményekre jutnának.

A lassú hullámú alvás alatt lelassul a személy EEG aktivitása, csökken a szívfrekvenciája, az adrenalinszintje és a vérnyomása is. Az átlagos vérnyomáscsökkenés ebben az alvásfázisban 10 Hgmm. „Ha ez a vérnyomáscsökkenés nem következik be, ez közvetlenül befolyásolja a nappali vérnyomást, és növeli a szívbetegség kockázatát” – mondta dr. Redline.

Azt, hogy megfelelő mennyiségű mély alvásban van-e részünk, számos tényező befolyásolja. Bármi, ami megzavarja azéjszakai alvást – pl. hangos horkolás, alvási apnoé, nyugtalan láb szindróma – csökkentheti a mély alvás tartamát, akárcsak egyes gyógyszerek. Emellett az életkor előrehaladásával is csökken a mély alvás mennyisége.

Egyes adatok szerint a napközbeni aktivitás jellegének is hatása van a mély alvásra: minél aktívabbak vagyunk fizikailag és kognitív szempontból napközben, annál inkább megnyúlik a mély alvásban töltött idő. Ugyanezt mutatták ki állatokban is.

Dr. Weisz Júlia
a szerző cikkei

(forrás: The New York Times Blog, MedicalOnline)
Olvasói vélemény: 0,0 / 10
Értékelés:
A cikk értékeléséhez, kérjük először jelentkezzen be!
hirdetés
hirdetés

Könyveink

  • learn more Gyakorlati fájdalomcsillapítás

    A fájdalomcsillapítás minden gyakorló orvosnak feladata és kötelessége úgy, mint az elsősegélynyújtás vagy a reszuszcitáció. A...

  • learn more Az egészség, az egészségügy négy éve 2010-2013

    Milyen helyzetben van az egészségügy? Mennyire egészséges a magyar lakosság? Vagy menyire beteg? Mi történt az...

  • learn more Művészek és pszichopatológia

    A könyv huszonhárom híres emberről szól, akik pszichés tüneteik ellenére vagy éppen ezek hatására alkottak maradandót. „Nem elég, ha...

  • learn more Márti és a kettős identitás

    Márti 1933-ban született Budapesten, kispolgári zsidó családban. Élete kezdetén rögtön két olyan esemény is történik, ami végérvényesen...

  • learn more Ritka betegségek – küzdelem az élet határain

    Ritka betegségek – diagnosztikai kihívások című könyv folytatása, további esetek ismertetésével. A klinikai és...

  • learn more Angol - magyar, magyar - angol orvosi szótár

    Az egyre jobban szakosodó tudományágak, így az orvostudomány is speciális szaknyelvet alakított ki, amely problémát...

  • learn more Csoportdinamika

    Ez a könyv Rudas János harmadik műve a csoportokról. Aki korábban tanulta és gyakorolta az önismereti, személyiségfejlesztési, emberierőforrásfejlesztési...

  • learn more Álláskeresők könyve

    Hányan keresnek ma állást Magyarországon? Hányan készülnek feladni, és ami rosszabb, hányan adták, adják fel? Hiánypótló könyv magyar szerzőtől az...

  • learn more A hasnyálmirigy daganatai

    A hasnyálmirigy daganatai az elmúlt négy évtizedben gyakoribbá váltak, és a hasnyálmirigyrák ma már a vastagbél- és a gyomorrák után az...

  • learn more Mit (t)egyek, hogy lefogyjak? - Patika Magazin könyvek

    A könyv segítségével nem lehet néhány hét alatt hatalmas túlsúlytól megszabadulni, azt sem ígéri, hogy...

  • learn more Gyermekszemészet

    A könyv összegzi mindazon tapasztalatokat, amelyek az utóbbi évtizedek során felhalmozódtak a gyermekkor szemészeti betegségeinek ellátásában. A szakemberek...

  • learn more The Etiological Role of Hepatitis C Virus in Lymphomagenesis

    The acute inflammation of liver in patients (acute hepatitis) can be produced by different chemicals...

  • learn more A pancreas betegségei

    Az internetről áradó legfrissebb tudományos információk birtokában jogos lehet a kérdés, hogy szükség van-e még magyar nyelvű, magyar szerzők...

  • learn more Jó étel, jó élet

    "Elakadt a táplálkozás útvesztőjében? Ez a kézikönyv segít a fiataloknak, kezdő háziasszonyoknak, babás családoknak és mindenkinek, aki szeretteinek,...

  • learn more Tic-taktika

    „A Tourette-szindrómás gyermekek napi gondozása/nevelése nem sokban különbözik más gyermekekétől, azonban a Tourette-szindróma és az esetlegesen ezzel együtt...

  • learn more Bevezetés az addiktológiába

    A könyvben a multidiszciplináris megközelítés iránti igényt nem feledve, a beteget ellátó orvos szemével tekint a szerző a kémiai...

  • learn more Pszichiátriai Lexikon

    Részlet Janka Zoltán Prof. előszavából  “A szerkesztő és szakavatott munkatársai a magyar pszichiátriai fogalomtár nagyméretű birodalmát...

  • learn more Nyirády Péter- Rurik Imre (szerk.) UROLÓGIA A HÁZIORVOSI GYAKORLATBAN

    Az elsősorban háziorvosok, illetve más szakorvosok számára készült könyv...

  • learn more Képes szimmetria

    A Széchenyi-díjjal kitüntetett, kémiával foglalkozó, nemzetközileg elismert akadémikus szerzőpáros könyve pontosan és ugyanakkor közérthetően,...

  • learn more Férfigyógyászat

    Az orvosi szakterületek szétválása óta létezik a nőgyógyászat, amely alapvetően a női reprodukcióval és annak szerveivel foglalkozik. A FÉRFIGYÓGYÁSZAT...